Category: 姿勢改善
記事一覧
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2021.02.08
本日は楽トレの効果についてお話していきたいと思います。 楽トレ主にインナーマッスルを鍛えるものになります。アウターとインナーはよく聞くと思いますが実際はどのようなものかご存じですか？ 今日は具体的に名前の通り外側の筋肉と内側の筋肉です。
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2021.01.18
こんにちはエミシアの伊藤です。 本日は最近患者さんが増えてきた偏頭痛に着いてお話ししようと思います。 原因についてはまだ解明されてはいませんが、脳に繋がる三叉神経が炎症を起こして痛みが出るのが症状です。 簡単に言うと首肩のコリが神経や血管を圧迫する事によって脳に必要な血液が行き届かなくなり、それに伴い運動したりすると頭痛が酷くなると言うことです。 経験豊富なスタッフが原因となりえる筋肉のコリを解消して血液の流れを戻して偏頭痛を出にくい体にします。 原因になりやすい筋肉は僧帽筋や胸鎖乳突筋等、指ですぐに触れる筋肉になり、強く押すと非常に痛みを感じるところでもあります。 自分で押す時は優しく撫でる感じでマッサージしてください。 これだけが原因ではありません例えば姿勢です。
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2020.12.29
こんにちは。エミシア鍼灸接骨院の牧野です。 もうすぐ正月休みに入りますね。 学生さんは冬休みに入ってくると思います。 エミシア鍼灸接骨院も12/31～1/5までお休みになります。 約1週間近くのお休みになり、その間は来院ができず治療ができません。 だからこそ正月休みの間にやっていただきたいことなど、過ごし方などありますのでそれらを今回はお話ししていこうと思います。
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2020.11.09
こんにちは。エミシア鍼灸接骨院の牧野です。 本日は姿勢、体の歪みについてお話していきたいと思います。 普段の生活で姿勢が悪いと思うことはありませんか。 それが長く続いてしまうと 体の歪みがでてきます。 病気でもないのに、最近体の調子が悪いかもしれない、 むくみやすいと感じることはありませんか。 それは骨盤や骨格の歪みが原因かもしれません。
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2020.10.28
今回はストレッチについてお話していきたいと思います。 ストレッチはよく口にしますが効果的なストレッチはなかなか上手にはできていないと思います。効果的にやらないとせっかくやるのに時間ももったいないですよね。 今回はストレッチの効果的な方法をお伝えしていきたいと思います。
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2020.10.20
骨盤のひらきについて 今回は骨盤の開きについてお話をしたいと思います。骨盤はよくみんな曲がっているといわれていますが実際は開いているか分からないものですよね。 例えば目で見てわかれば ゆがんでいるなどよくわかると思います。そこで歪み度合いのチェックができるようにチェック項目をいくつかご紹介させていただきたいと思います。 気になるかたがいればぜひ一度チェックしてみてください。 1.鏡の前でまっすぐ立った時にどちらかの肩がさがっていることが多い。 2.椅子に座ったとき、肩が落ちてきている。まっすぐできない 3.椅子に座ったとき腕や、足を組まないと落ち着かない。 4.片方の靴がいつも傷みやすい、そこがいつも同じようにすり減る。 5.ズボンやスカートが歩いているといつも同じ方向に曲がっていってしまう。 6.上半身の洋服のサイズが違う、いつも下半身だけサイズが一回り大きい 7.ダイエットしても下半身だけいつも痩せづらい、 8.下半身だけいつも指で押さえると跡がのこりやすい。 9.いつも体系が全体的に洋ナシ型と言われている。 10.ご飯を食べた後、胃がもたれる。 11.ご飯を食べた後、何かおなかが張る、違和感がある。 この中で一つでも当てはまる方は注意が必要です。実際に体はいろいろなところに異変がでますのでこれ以外でも症状はでるかもしれません。もし気になるようであれば一度ご相談ください。
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2020.09.14
こんにちはエミシア鍼灸接骨院の鈴木です。 本日は腰痛についてお話をしていきたいと思います。 腰痛はどこの接骨院でも治療ができますので痛みがある場合は接骨院に相談をしていただければどこでも対応していただけると思います。 対応はしてくれますが、「診てもらえる」＝「治してもらえる」 というわけではありません。基本的には腰痛は動きによって痛みが出る場合もありますし、前屈時にでる腰痛、後屈時にでる腰痛この二つをとっても原因が全く違うのです。ですから腰痛があっても腰を触れば治るというわけではありません。原因や日常生活のくせなどいろいろ追及していかなければなりません。 今日は腰痛のなかでも後ろに反ったときに痛みが出る後屈型腰痛についてお話していきたいと思います。後屈型腰痛は基本的に体の前の筋肉(体の前面、太ももの前、腹筋)のどが主な原因です。では太ももなどが固い方はどのような方が多いかというと立ち仕事のかた営業などの歩く回数が多い方など主に下半身をよく使われる方に多いです。 足だけでなく、骨盤の中の筋肉を使うことも多いので腰だけではなく股関節の中の方が痛いなどなんとなくぼんやりした痛みが伴うことがあります。自分では押してもなんとなく痛みがある部分に届かないなど原因は奥底にある場合が多いです。主に骨盤の中にある腸腰筋が固くなってきています。腸腰筋は足を前に挙げる作用がありますので日常生活では常に使っている筋肉になります。この腸腰筋を逆に緩めてあげればいままで改善しなかった腰痛が劇的に改善します。エミシア鍼灸接骨院ではこの深部に効かせることのできる特殊な矯正や、特殊な電気がありますので改善のお手伝いができるかと思います。もし後ろに曲げたときに痛みが強くでる腰痛をお持ちの方は一度ご相談ください。
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2020.04.14
こんにちは。 エミシア鍼灸接骨院の牧野です。 最近スマホゲームやデスクワークなどで肩こりや腰痛になる方が多いと思います。そこで、今回は姿勢改善について説明したいと思います。 デスクワークでは肩が内側に入りやすく、顔が画面を注視して首が前にでるので背中が丸まり、首周りの筋肉が支えようとして緊張が強くなります。 それが何時間も続くと首、肩、背中とガチガチになり、骨盤の歪み、猫背、肩こりの原因となります。 あとは、運動不足による筋力低下により、姿勢を支える筋力低下で正しい姿勢が保てなくなっていき、猫背などの悪い姿勢になっていきます。
