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0532-35-9408一概におなかを外から冷やすだけではなく、ストレスから血管が収縮して血流が悪くなり冷えてしまうことがあります。この状態は簡単にあっためるだけでは改善していきません。基本的な基礎代謝をあげてあげなければ何もかわりません。
内臓冷え
今日は内臓の冷えについてお話していきたいと思います。 内臓の冷えとはいったいなんなのでしょうか。一概に内臓の冷えとはわかりづらいと思いますが体感できるにはよく言われるおなかがくだる、などです。 冷たいものを飲みすぎたりする、おなかを出して冷やしてしまうなど理由はたくさんあります。そしてよくやってしまいがちなのも間違いないですよね。 今日はそんな話ではなく、もっと奥の内臓の冷えの原因をお伝えしていければと思います。
１内臓の冷えは外からの冷えだけではなく内側の体調面からも来ることがある。
２基礎代謝を上げるためにはリラックスさせてあげることが有用である。
先ほども伝えた通り血管を収縮させてしまうのは交感神経の働きが大きいです。
ですから安心させてあげることによって副交感神経が優位になり内臓の血流量が多くなってきます。血流量が多くなってこれば熱が発生して基礎体温が上昇します。基礎体温は一度上昇すると１３％向上するといわれています。体は素直に外のストレスや刺激を受けやすいです。
３副交感神経を優位にするためにはどうしたらいいか
まずは自分の体を知ることが大切です、自分では大丈夫と思っていても実際は体が悲鳴をあげていることも少なくありません。まずは自分の体と向き合ってみて素直にみつけてあげることが大切だと思います、また見つけてあげたら無理はせずに十分な休養をとってあげることが大切です。
また食事にも気を付けてあげてください。代謝の上がる食べ物をしっかりと適切に摂取していきましょう。根菜などよく言われるものをたべてあげましょう。
体の冷えは万病のもとと言われるように健康に害する要因が多くあります。
いろいろな原因を改善させていき健康的な身体にしていきましょう。
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